14天冥想计划-构建内心秩序

• file:32-【讲解】痛苦=痛+抗拒-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:17-【讲解】专注力低的根源-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:23-【小结】要点梳理和汇总答疑2（持续更新）-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:34-【讲解】冥想的核心技术No4慈心-1080P 高清-AVC.mp4
• file:16-【跟练】D6-建立专注-1080P 高清-AVC.mp4
• file:37-【实践】把抽象的爱代入生活-1080P 高清-AVC.mp4
• file:12-【讲解】“正念”与“觉知”-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:30-【实践】正念书写，跳出迷雾-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:31-【跟练】D12-和想法保持距离-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:1-先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:19-【讲解】什么是“活在当下”-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:22-【讲解】如何面对无聊-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:20-【实践】正念吃饭，简单的幸福-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:26-【跟练】D10-用标记法，开阔心态-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:36-【讲解】平衡理性与感性-1080P 高清-AVC.mp4
• file:24-【跟练】D9-打开感官，拥抱世界-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:27-【讲解】冥想的基石技术No3标记-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:35-【跟练】D14-祝福和爱的力量-1080P 高清-AVC.mp4
• file:2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:33-【跟练】D13-慈心给自己-1080P 高清-AVC.mp4
• file:25-【讲解】开放式冥想原理-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:21-【跟练】D8-清空杂念的口诀-1080P 高清-AVC.mp4
• file:11-【跟练】D4-动中冥想，不再烦躁-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:18-【跟练】D7-在呼吸中慢下来-1080P 高清-AVC.mp4
• file:28-【跟练】D11-在痛苦中，找到轻松-1080P 高码率-AVC.mp4
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