14天冥想计划-构建内心秩序

• file:49-【跟练】W4-别忘了放松-1080P 高清-AVC.mp4
• file:52-【跟练】自我练习（自然）-1080P 高清-AVC.mp4
• file:41-【讲解】我的独特之处——个性化冥想-1080P 高清-AVC.mp4
• file:19-【讲解】什么是“活在当下”-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:29-【讲解】应对负面感受-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:11-【跟练】D4-动中冥想，不再烦躁-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:20-【实践】正念吃饭，简单的幸福-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:4-【跟练】D1-探索身体，找到“感觉”-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:48-【实践】9次呼吸-1080P 高清-AVC.mp4
• file:23-【小结】要点梳理和汇总答疑2（持续更新）-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:25-【讲解】开放式冥想原理-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:24-【跟练】D9-打开感官，拥抱世界-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:44-【跟练】W2-更加清醒的冥想-1080P 高清-AVC.mp4
• file:47-【讲解】传统冥想世界一窥-1080P 高清-AVC.mp4
• file:16-【跟练】D6-建立专注-1080P 高清-AVC.mp4
• file:5-【讲解】冥想的基石技术No1身体-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:50-【讲解】冥想圈避坑指南-1080P 高清-AVC_1106092959.mp4
• file:26-【跟练】D10-用标记法，开阔心态-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:43-【讲解】补充练习动力-1080P 高清-AVC.mp4
• file:1-先导片 14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代-1080P 高码率-AVC.mp4
• file:18-【跟练】D7-在呼吸中慢下来-1080P 高清-AVC.mp4
• file:7-【跟练】D2-先动后静，坐得舒服-1080P 高码率-AVC.mp4
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