北师大曾祥龙《情绪自救课 (含训练营) 》

• file:11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
• file:7-压力：练习正念 减少压力.mp4
• file:3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
• file:23 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4
• file:4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
• file:1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
• file:15-悲伤：面对内心 善待自我.mp4
• file:2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
• file:21-感恩：珍惜生活 发现美好.mp4
• file:6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
• file:8-冥想录音：正念冥想.mp4
• file:9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
• file:13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
• file:20-乐观：习得乐观 赢得胜利.mp4
• file:10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
• file:22-关系：设立边界 提升人际.mp4
• file:12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
• file:5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
• file:14-自责：走出误区 科学成长.mp4
• file:17-后悔：笑对问题 接纳局限.mp4
• file:19-优势：发挥优势 活出幸福.mp4
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