![夸克浏览器™的二三事儿 - 高质量睡眠法 [生活时尚] [pdf+全格式]](https://tg.xwd.pw/tg/19555aaf16e1673abac01e0601b20b34.jpg)
高质量睡眠法 [生活时尚] [pdf+全格式]
名称：高质量睡眠法 [生活时尚] [pdf+全格式]
描述：你是否存在以下睡眠问题？入睡困难，半个小时甚至三四个小时都无法入睡睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠入睡后容易惊醒，晚上不间断多次清醒学习或工作时没精神，注意力不集中，记忆力减退，严重影响工作及学习情绪波动较大，容易出现烦躁、紧张、焦虑、心率加快、头疼等症状人的一生中，有1/3的时间都在睡觉。但《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前我国有3亿多人存在睡眠障碍。根据世卫组织统计，中国成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。睡眠问题若是长时间得不到解决，将对人体生理机能造成严重影响，如焦虑紧张、烦躁冲动，记忆力减退，注意力不集中等。…
链接：https://pan.quark.cn/s/7b69e7596e9f
📁 大小：NG 🏷 标签：#生活时尚 #电子书 #图书 #pdf #epub 🎉 来自：雷锋 📢 频道：@NewQuark 👥 群组：@Quark_Share_Group 🤖 投稿：@QuarkRobot
入库时间：2025-01-11 16:31:16没有找到想要的？试试搜索：高质量睡眠法 [生活时尚] [pdf+全格式]
相似推荐
- 1、 关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南 [生活时尚] [pdf+全格式]
- 2、 熟睡迎接每一天 [生活时尚] [pdf+全格式]
- 3、 番茄工作法 [励志成功] [pdf+全格式]
- 4、 麦肯锡高效工作法 [励志成功] [pdf+全格式]
- 5、 麦肯锡工作法（套装4册） [套装合集] [pdf+全格式]
- 6、 日本料理完全图鉴 [生活时尚] [pdf+全格式]
- 7、 直面惊恐障碍 [生活时尚] [pdf+全格式]
- 8、 疲劳自救手册 [生活时尚] [pdf+全格式]
- 9、 西藏,改变一生的旅行 [生活时尚] [pdf+全格式]
- 10、 普拉提康复训练 [生活时尚] [pdf+全格式]