B站 - 北师大曾祥龙 - 情绪自救课(含训练营)（完结）

• file:2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:11-纠结：跳出思维 停止思虑【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:7-压力：练习正念 减少压力【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:13-拖延：提升自控 战胜拖延【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:9-逃避：面对问题 缓解痛苦【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:12-失眠：放下烦恼 安心入睡【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:6-抑郁（下）：开始行动 提升活力【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:23 意义：明确方向 把握人生(完结)【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:8-冥想录音：正念冥想【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
• file:21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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