096.湛庐·张凯·如何提升自我效能 书单课

• file:04 自我关怀：如何战胜内心的批评家？.mp3
• file:05 外部支持：如何选择你的支持系统？.mp3
• file:发刊词：如何拥有一颗毫不畏难的强大内心？.pdf
• file:01 自我效能：奇才是怎样炼成的？.mp3
• file:03 向内探索：如何控制思绪？.mp3
• file:12 持续精进：如何完成高难度任务？.pdf
• file:11 巅峰公式：如何获得巅峰表现？.pdf
• file:10 心理韧性：如何建立抵抗挫折的韧性.mp3
• file:09 情绪设计：如何实现高频率的小成功？.pdf
• file:08 养成习惯：如何借助习惯改变行为？.pdf
• file:07 建立自信：如何拥有持久稳定的自信？.pdf
• file:06 价值排序：如何建立自己的价值观.mp3
• file:02 内在动机：是什么在激励你？.pdf
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