【课程-运动健身】视频与系列全书：【囚徒健身】

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• file:倒立撑第八式 单臂半倒立撑.doc
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• file:倒立撑第一式 靠墙顶立.doc
• file:倒立撑第二式 乌鸦式.doc
• file:俯卧撑第二式 上斜俯卧撑.FLV
• file:俯卧撑第七式 偏重俯卧撑.flv
• file:引体向上第九式 单臂辅助引体向上.flv
• file:引体向上第一式 垂直引体.FLV
• file:引体向上第六式 窄距引体向上.FLV
• file:引体向上第七式 偏重引体向上.flv
• file:深蹲最终式 单腿深蹲.flv
• file:深蹲第六式 窄距深蹲.FLV
• file:深蹲第七式 偏重深蹲.flv
• file:深蹲第一式 肩倒立深蹲.FLV
• file:举腿第八式 悬垂蛙举腿.flv
• file:举腿第四式 平卧蛙举腿.FLV
• file:举腿第二式 平卧抬膝.FLV
• file:举腿第一式 坐姿屈膝.FLV
• file:桥第二式 直桥.FLV
• file:桥第八式 上行桥.flv
• file:桥最终式 铁板桥.flv
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