B站-闫帅奇：28天极速减脂计划【更多资源公众号：百万教程】

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• file:20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
• file:39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4
• file:50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4
• file:2-【Day 1】上肢核心训练.mp4
• file:13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4
• file:51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4
• file:42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp4
• file:3-【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4
• file:27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4
• file:18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4
• file:5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
• file:29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4
• file:7-【Day 3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp4
• file:57-【Day 28】全身拉伸.mp4
• file:11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4
• file:40-【Day 19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp4
• file:54-【Day 26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp4
• file:36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4
• file:12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器？.mp4
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• file:14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
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• file:24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4
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• file:58-【Day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4
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