瑜伽从初级到高级（100课）

• 99 瑜伽梵文计数 29分钟.mp4
• 96 主题练习课火箭流 117分钟.mp4
• 98 练习课进阶训练下 84分钟.mp4
• 97 练习课进阶训练上 90分钟.mp4
• 95 主题练习课倒立 119分钟.mp4
• 94 循序渐进解锁手臂平衡体式 105分钟.mp4
• 93 手臂平衡及倒立课程的编排 31分钟.mp4
• 91 倒立的原理及技巧 30分钟.mp4
• 92 倒立提升练习教学课 107分钟.mp4
• 89 不同力量练习的区分 44分钟.mp4
• 88 力量练习的方法下 21分钟.mp4
• 90 力量提升练习教学课核心力量训练 96分钟.mp4
• 86 脊柱的灵活性与稳定性 33分钟.mp4
• 84 主题课建立下背部力量 71分钟.mp4
• 85 主题课循序渐进练习后弯 89分钟.mp4
• 83 后弯的分段练习 23分钟.mp4
• 82 瑜伽课堂的不同排序方式 26分钟.mp4
• 80 提升课的上课技巧及注意事项下 24分钟.mp4
• 81 体位法的安全法则 45分钟.mp4
• 78 手腕脚踝及膝盖的疗愈 41分钟.mp4
• 76 骨盆疗愈下 25分钟.mp4
• 77 理疗主题练习课脊柱保养 57分钟.mp4
• 74 理疗主题练习课肩颈理疗 37分钟.mp4
• 73 脊柱疗愈下 30分钟.mp4
• 72 脊柱疗愈上 25分钟.mp4
• 70 关于小臂小腿的功能解剖14分钟.mp4
• 71 颈椎疗愈 27分钟.mp4
• 69 关于肩带的功能解剖24分钟.mp4
• 67 关于脊柱的功能解剖37分钟.mp4
• 66 解剖基础概念41分钟.mp4
• 65 呼吸控制法 28分钟.mp4
• 64 瑜伽唱诵 34分钟.mp4
• 63 瑜伽饮食 21分钟.mp4
• 61 纤体序列心肺耐力训练 31分钟.mp4
• 62 纤体主题课背部塑形 65分钟.mp4
• 59 纤体序列四肢稳定性训练 34分钟.mp4
• 60 纤体序列腰腹稳定性训练 31分钟.mp4
• 58 纤体瑜伽入门 33分钟.mp4
• 56 阴瑜伽主题课横向髋关节伸展 31分钟.mp4
• 57 阴瑜伽主题练习课阴阳平衡的静态伸展 87分钟.mp4
• 54 阴瑜伽入门 28分钟.mp4
• 53 不同方位的viniyasa串联在序列中的运用 33分钟.mp4
• 52 viniyasa的逻辑 32分钟.mp4
• 51 流瑜伽主题练习课流动进阶 57分钟.mp4
• 50 流瑜伽主题练习课漫流瑜伽57分钟.mp4