健康养生【喜马拉雅付费音频课】

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• file:080.【节气】惊蛰时节如何养生效果才好.mp3
• file:020. 益生菌到底有多神奇？.mp3
• file:127.【食材】初夏开始，“吃梅续命”.mp3
• file:025. 大雪节气，吃什么对身体最好？.mp3
• file:144.【答疑】关于樱桃的＂美丽与烦恼＂.mp3
• file:134．【时令养生】为什么端午节期间要胸佩香包.mp3
• file:022. 紫薯怎么吃才香，好消化，营养足？.mp3
• file:125.【儿童】如何帮孩子在考试期间减压.mp3
• file:170.【食方】三伏期间最佳补虚食方：黄芪粥.mp3
• file:094.【食材】春天吃荠菜的好处.mp3
• file:118.【时令养生】春将远去，养生勿忘查漏补缺.mp3
• file:113.【食材】春天，让我们的身心以香为伴.mp3
• file:012. 冬季全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤.mp3
• file:042腊八粥怎么做.mp3
• file:155.【时令养生】今年夏至喝姜枣茶的变化.mp3
• file:158.【食材】吃蜂蜜，最好根据季节、体质来选.mp3
• file:013. 为什么冬季每天都要吃红薯 (上).mp3
• file:104.【防病】春夏交替，当心春困.mp3
• file:047吃红糖有什么意想不到的好处？.mp3
• file:061.【食方】怎样利用春天的“春盘”菜来调整人体的“气”.mp3
• file:166.【时令养生】三伏天应该如何保养.mp3
• file:091.【四季养生】为什么春天要多吃甘味的食物？.mp3
• file:146.【食材】吃樱桃就是在吃保健品.mp3
• file:073.【解惑】春季防感护生汤原料的挑选、适合的人群.mp3
• file:074.【龙头节】好好养发，鸿运当头.mp3
• file:082.【美丽之道】保养外貌要做哪些功课？.mp3
• file:129.【食材】梅子的酸味对我们有什么作用？.mp3
• file:114.【食材】春天吃香椿，等于补＂阳光＂.mp3
• file:048怎样区分红糖和赤砂糖.mp3
• file:058过年的时候吃撑了怎么办？.mp3
• file:【第九讲】故宫文化解读太和中和保和.mp3
• file:【第五十讲】冬季养生.mp3
• file:【第五十九讲】不同体质人的养生方法.mp3
• file:【第二十二讲】心地善良与心胸开阔.mp3
• file:【第七十五讲】大肠经至小肠经.mp3
• file:【第四十一讲】女子以七岁为一周期.mp3
• file:【第七十八讲】小周天的修炼.mp3
• file:【第六十讲】适当药补调和阴阳.mp3
• file:【第六十一讲】身体就是一个国家，看人体好风光.mp3
• file:【第五十八讲】形象认识阴阳和五行.mp3
• file:【第七十四讲】经脉是大道.mp3
• file:【第四十六讲】生命的寿限和预测方法.mp3
• file:【第六十九讲】肾——作强之官.mp3
• file:【第二十七讲】调节情志法—防治“七情”内伤.mp3
• file:【第三十二讲】神秘的祝由.mp3
• file:【第三十一讲】调节情志法——喜胜悲，悲胜怒.mp3
• file:【第二十六讲】精气神最旺盛的是婴儿.mp3
• file:【第十六讲】慢呼吸，长寿命——五十营呼吸法.mp3
• file:【第三十讲】大喜过望，惊恐来治.mp3
• file:【第四讲】生命掌握在自己的手里：内求.mp3
• file:【第七十二讲】经络的奇妙作用和内求感到经络.mp3
• file:【第十讲】黄帝内经中的中国式养生.mp3
• file:【第七十一讲】经络与生命树.mp3
• file:【第三十三讲】音乐移情法.mp3
• file:【第二十八讲】思虑过度，愤怒来治.mp3
• file:【第四十四讲】男子青、壮、中年养生要点.mp3
• file:【第二讲】中华养生文化的开创者：黄帝.mp3
• file:【第三十五讲】从琴棋书画，导引运动移情.mp3
• file:【第七十六讲】膀胱经到肝经.mp3
• file:017 【冥想】觉知身体能量的呼吸练习.mp3
• file:094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里.mp3
• file:016【德芬修心课】 你有受害者情节吗？.mp3
• file:041【德芬修心课】 如何疗愈与金钱的关系 ？.mp3
• file:077【德芬修心课】 做自己生命的主人.mp3
• file:054【德芬修心课】 培养临在的观察者，从情绪的漩涡中跳脱出来.mp3
• file:101【德芬修心课】 最重要的是你能够让自己很快乐.mp3
• file:006【心灵音乐会】 唤醒你的心灵.mp3
• file:078【德芬修心课】 沉静下来，学会管理你的注意力.mp3
• file:预备课001 【德芬修心课】唤醒你的内在力量.mp3
• file:068【德芬修心课】 如何接纳你的负面情绪？.mp3
• file:058【德芬修心课】 你给孩子的爱，到底是为了满足谁？.mp3
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• file:063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童.mp3
• file:030【德芬修心课】 检视你的信念模式，重新认识自我.mp3
• file:050【德芬修心课】 长大成人后，我们还需要父母的爱吗？.mp3
• file:036【德芬修心课】 当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？.mp3
• file:096 【心灵音乐会】倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp3
• file:015【心灵音乐会】 学会专注，活在当下.mp3
• file:001【德芬修心课】 你被自己的模式束缚了吗？.mp3
• file:020【德芬修心课】 唤醒练习一 写下你常诉说的生命故事.mp3
• file:086【心灵音乐会】保持觉知，活在当下.mp3
• file:004【德芬修心课】 学会为自己的行为负起责任.mp3
• file:035 【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.mp3
• file:084【德芬修心课】创造命运从改变固有的模式开始.mp3
• file:055【心灵音乐会】 邀请你的伴侣一起在音乐中静心.mp3
• file:059【德芬修心课】 对待孩子，你的基本信念是什么？.mp3
• file:预备课003【德芬修心课】 人可以改变自己的命运吗？.mp3
• file:045 【德芬修心课】你与金钱是一种怎样的能量关系？.mp3
• file:026【德芬修心课】 为何你总觉得不配得也不配爱？.mp3
• file:15【矿石气息】（上）关于它的三个派系斗争.mp3
• file:03.【酸度】不懂的酸度的门道之前，你还以为它是个贬义词.mp3
• file:21.【适饮期】（上）想一下看明白这酒的适饮期是不可能的，但也并非一点办法都没有哟.mp3
• file:01.【年份】差年份真的有那么不值一文吗？.mp3
• file:39.【新世界旧世界】中集：纵欲果味VS隐晦风土，科学可控VS艺术原生态.mp3
• file:16.【矿石气息】（下）在哪些产区会感受到矿石气息.mp3
• file:43.【风格】上集：说一个酒“有结构”是什么意思？.mp3
• file:44.【风格】下集：说一个酒“像梦露”是瞎装X吗？依据在哪里？.mp3
• file:08.【酒体】和酒的浓淡是一回事吗？.mp3
• file:06.【侍酒师】侍酒师可不是那个给你推荐贵酒的酒水销售.mp3
• file:18.【网上查价】扫码价这种东西怎么能信呢？.mp3
• file:29.【波尔多】中集：你真知道左岸和右岸的味道区别是怎么来的吗？.mp3
• file:14【颜色】（下）葡萄酒的色调和外观都会告诉你什么信息.mp3
• file:26.【1982】这个年份改变了波尔多和一个美国人的命运.mp3
• file:12【醒酒】拿着一瓶好酒却不知道怎么醒，我真替酒难过.mp3
• file:28.【波尔多】上集：怎么判断你这瓶波尔多是贵是便宜？.mp3
• file:40.【新世界旧世界】下集：进步VS保守，资本市场VS小农经济.mp3
• file:19.【品鉴技巧】按照鹅娘教你的品鉴方式来喝酒一定不会错！.mp3
• file:07.【情人节特辑】如何灵活使用葡萄酒来制造浪漫.mp3
• file:35.【三级香气】【皮革】【焦糖】怎么去判断一个酒有“陈年”香气了？.mp3
• file:11【木桶】木桶用得越多就越好吗？木桶的成本是多少.mp3
• file:23.【葡萄酒收藏】你到底需要多有钱才能开始收藏葡萄酒？.mp3
• file:10.【香槟】（下）可不是所有的起泡都叫香槟，香槟又有什么不同的级别和风格呢？.mp3
• file:22.【适饮期】（下）如何判断一款酒的适饮期.mp3
• file:04.【甜度】（上）甜酒就真的没逼格吗？.mp3
• file:38.【新世界、旧世界】上集：为什么新世界和旧世界的酒尝起来那么不一样？.mp3
• file:45.【帕克】下集：如何评价帕克的功过是非.mp3
• file:20.【气候】为什么“我们和波尔多是同一个纬度所以有好酒”是扯淡.mp3
• file:25.【异味】下集：好的勃艮第酒都有“屎”味儿？.mp3
• file:37.【送礼】下集：根据对象来挑酒——怎么才能送到她_他的心坎儿上_.mp3
• file:16【真相08】今天我们认真聊聊转基因.mp3
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• file:02【真相01】这6种食物才是补钙的真食物.mp3
• file:17【谣言09】咖啡和茶哪个更健康？.mp3
• file:12【真相06】一份面条的最营养打开方式.mp3
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• file:07【谣言04】纯天然的野菜就零污染很安全吗？.mp3
• file:20【真相10】神奇的发酵食物.mp3
• file:01【谣言01】补钙圣品骨头汤，钙含量还不如自来水？.mp3
• file:19【谣言10】酵素——高级保健品领域的智商税or黑天鹅？.mp3
• file:15【谣言08】小番茄和大西红柿哪个才是转基因？.mp3
• file:10【真相05】对儿童身高和智力都有严重影响的铅中毒，该如何预防？.mp3
• file:22【真相11】减肥必备：关于运动、饮食和代餐产品的正确打开方式.mp3
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• file:21【谣言11】减肥产品辟谣大会.mp3
• file:00【发刊词】冯洋：你有谣言，我有证据！.mp3
• file:08【真相04】野菜中的两大魁首：槐花和甘薯叶.mp3
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• file:33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp3
• file:50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp3
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• file:24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp3
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• file:08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3
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• file:38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp3
• file:张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3
• file:42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp3
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• file:18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3
• file:22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.mp3
• file:34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp3
• file:37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp3
• file:06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3
• file:【锦囊三】三餐中常见的误区.mp3
• file:26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.mp3
• file:20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp3
• file:41【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp3
• file:11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3
• file:45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp3
• file:16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3
• file:13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3
• file:第十一周第四课 畅跑50分钟.mp3
• file:第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp3
• file:第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp3
• file:第七周第三课 继续奔跑.mp3
• file:简爱音乐法.mp3
• file:第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp3
• file:第三周第四课 亲，今天多跑些.mp3
• file:第三周第二课 今天轻松些.mp3
• file:第十周第四课 胜利在望.mp3
• file:第十二周第三课 再来个10公里.mp3
• file:简爱跑步法-跑后拉伸.mp3
• file:第六周第一课 你已经在正中间了.mp3
• file:第七周第一课 这周咱轻松些.mp3
• file:第九周第四课 辛苦的一周结束.mp3
• file:第七周第四课 今天要加油.mp3
• file:第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp3
• file:第八周第三课 换个音乐节奏.mp3
• file:第十二周第一课 发现么，你已经能跑10公里了.mp3
• file:第二周第四课 今天多跑一点点.mp3
• file:第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp3
• file:第十周第一课 亲，感觉到跑步之美了？.mp3
• file:第十一周第三课 今天的节奏不一样哦.mp3
• file:第三周第三课 到这里，喘气变少了吧.mp3
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