健身叔贵_肩颈、马甲线、减脂

  • file:1000T资源免费分享.pdf
  • file:叔贵的减脂训练课目录.pdf
  • file:【恢复性训练】完整跟练.mp4
  • file:【 HIIT 训练】完整跟练.mp4
  • file:【HIIT训练】动作讲解五:高抬腿.mp4
  • file:【HIIT训练】动作讲解二:交替撤步蹲.mp4
  • file:【HIIT训练】动作讲解七:前后碎碎步.mp4
  • file:【HIIT训练】动作讲解八:简易平板支撑开合脚.mp4
  • file:【HIIT训练】动作讲解九:对侧挺身摸脚.mp4
  • file:【HIIT训练】动作讲解十:简易 Burpee 转体.mp4
  • file:【恢复性训练】动作讲解四:Z 字拉伸.mp4
  • file:【恢复性训练】动作讲解六:髋部球窝关节归位.mp4
  • file:【恢复性训练】动作讲解五:大腿内收肌强化.mp4
  • file:【恢复性训练】动作讲解二:锯式平板支撑.mp4
  • file:【恢复性训练】动作讲解七:侧滑步.mp4
  • file:【恢复性训练】动作讲解一:跪姿直臂松解.mp4
  • file:「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解三:俯卧撑&哑铃划船.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解二:哑铃飞鸟&反向卷腹.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解一:臀桥&哑铃过头伸展.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解七:单腿哑铃硬拉.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解四:反手卧推&反向静力卷腹.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解八:支撑肘伸展.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解六:后撤步箭步蹲.mp4
  • file:【糖原损耗训练】动作讲解五:哑铃锤式深蹲.mp4
  • file:静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸.mp4
  • file:静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4
  • file:静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4
  • file:静态精讲 01 - 全身动态伸展.mp4
  • file:静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4
  • file:静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.mp4
  • file:静态精讲 10 - 颈部筋膜放松.mp4
  • file:静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4
  • file:练前必看!!!(道具选择看这里).png
  • file:【练前自测】一个动作,帮你了解肩颈状态.mp4
  • file:【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4
  • file:【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4
  • file:【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4
  • file:悦动精讲 01 - 站姿关节放松.mp4
  • file:悦动精讲 07 - 后背拉伸.mp4
  • file:悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活.mp4
  • file:悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.mp4
  • file:悦动精讲 08 - 眼镜蛇.mp4
  • file:悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4
  • file:悦动精讲 04 - 反手挺胸.mp4
  • file:悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4
  • file:腹肌日常激活- -- 3个小动作,随时都能练腹肌.mp4
  • file:腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态.mp4
  • file:【打开前请先看完自测和九个精讲】进阶版跟练.mp4
  • file:【课程第一步】练前请自测,确定训练版本.mp4
  • file:进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4
  • file:进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4
  • file:进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4
  • file:进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4
  • file:进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4
  • file:进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4
  • file:进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4
  • file:进阶03-弹力绳死虫子.mp4
  • file:进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4
  • file:基础09-腹部拉伸.mp4
  • file:基础03-改良平板支撑.mp4
  • file:基础05-直腿腹肌引导.mp4
  • file:基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4
  • file:基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4
  • file:基础02-腹肌阻力激活.mp4
  • file:基础07-滑动跪姿抬腿.mp4
  • file:基础01-猫咪呼吸.mp4
  • file:基础08-胜利人鱼线支撑.mp4
  • folder:健身叔贵_肩颈、马甲线、减脂
  • folder:减脂
  • folder:肩颈
  • folder:马甲线
  • folder:完整跟练
  • folder:2【 HIIT 训练】
  • folder:3【恢复性训练】
  • folder:练前必看
  • folder:1【糖原损耗训练】
  • folder:3静态精讲
  • folder:1练前自测
  • folder:4悦动精讲
  • folder:5腹肌
  • folder:4进阶
  • folder:3基础

入库时间 2024-11-27 12:19:52

资源来源 夸克网盘

分享用户 爱你*大炮四

手机扫一扫

https://pan.quark.cn/s/6a99bee93dca

相似推荐

最新推荐

最新资源