走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累

• file:06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.m4a
• file:12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a
• file:08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.m4a
• file:32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.m4a
• file:38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上）.m4a
• file:13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a
• file:42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.m4a
• file:15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a
• file:03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.m4a
• file:20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.m4a
• file:周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.m4a
• file:53 请对照这份清单来爱自己.m4a
• file:10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.m4a
• file:24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).m4a
• file:02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.m4a
• file:48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.m4a
• file:22 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（上）.m4a
• file:37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.m4a
• file:28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.m4a
• file:17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.m4a
• file:26 你可以改变自己，但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.m4a
• file:46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）.m4a
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