28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材（完结）

• file:13-【Day7】全身肌肉量提升（三）.mp4
• file:30-【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
• file:24-【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
• file:7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升（一）(234820).mp4
• file:25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
• file:1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4
• file:15-【Day9】强化核心燃脂.mp4
• file:29-【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4
• file:4-饮食方案（中）(234820).mp4
• file:16-【Day10】增肌进阶（一）.mp4
• file:19-【Day12】全身燃脂进阶.mp4
• file:36-【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4
• file:2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
• file:8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4
• file:2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4
• file:32-【Day24】终极哑铃燃脂.mp4
• file:6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4
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